а это его блог, Аксанов Нияз

АКСАНОВ НИЯЗ

Вместо того, чтобы пытаться оправдать ожидания других - лучше определи свои собственные...

Previous Entry Share Next Entry
Как не сгореть на солнце?
а это его блог, Аксанов Нияз
kukmor

В предверии лета  - схема как загореть за день до шоколадного цвета и при этом не сгореть. Загар проходит по суперкомпенсации - организм адаптируется к солнечным ваннам геометрической прогрессии. Испытано на практике.


Таблица времени пошагового нахождения на солнце (в тени) в пяти положениях в режиме суперкомпенсации 

 

грудь

спина

один бок

другой бок

тень

шаг 1

1,5

1,5

1

1

3

шаг 2

2

2

1

1

3

шагЗ

3

3

1,5

1,5

5

шаг 4

5

5

2,5

2, 5

5

шаг 5

7

7

3

3

7

шаг 6

9

9

5

5

10

шаг 7

12

12

7

7

10

шаг 8

15

15

10

10

10

шаг 9

20

20

15

15

15

шаг 10

25

25

20

20

20

шаг 11

35

35

25

25

30

шаг 12

45

45

30

30

40

Время нахождения на солнце (в тени) указано в минутах.
Один шаг состоит из 5 этапов:   
1.      подставляем солнцу грудь;
2.      подставляем солнцу спину;
3.      поворачиваемся на один бок;
4.      поворачиваемся на другой бок;
5.      отдыхаем в тени.
ПРИМЕР:
шаг 3 = 14 мин. =
·         = подставляем солнцу грудь 3 мин. +
·         + подставляем солнцу спину 3 мин.+
·         + поворачиваемся на один бок 1,5 мин.+
·         + поворачиваемся на другой бок 1,5 мин.+
·         + отдыхаем в тени 5 мин.
ВАРИАНТ 1. (f93abeeef92c610d8ddbada6772b86b6)
Если на загорание у вас имеется хотя бы неделя. На второй день вы начинаете загорать уже «на 2 шага вперед» (чем в предыдущий). То есть, если в первый день вы начинали с первого шага, то во второй - начинаете с 3-го, в третий - с 5-го, в четвертый - с 7-го и так далее...

Правила и ограничения.
Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается! В зависимости от интенсивности солнца в вашей широте, этот перерыв составит 2-3 часа в период примерно с 12:00 до 15:00. Возвращаясь после обеденного перерыва, вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего достигнутого шага до полуденного солнца.

ВАРИАНТ 2.
Если на загорание у вас имеется всего пара-тройка дней (не более!). Можно немного ускорить процесс «бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем 2-х шагов назад от последнего шага в день первый (предыдущий). 

Правила и ограничения.
Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается! Обеденный перерыв примерно в период 12:00 - 15:00 должен составлять 2-3 часа. После перерыва Вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего достигнутого шага до полуденного солнца.

Subscribe to  kukmor

promo kukmor july 10, 00:30 1716
Buy for 90 tokens
Игра в ШАРИКИ! Здесь ;-) Если вдруг Шарики в этом посте не работают, то сделайте закладку с адресами: http://kukmor.livejournal.com/351026.html или kukmor.livejournal.com/351026.html и открывайте этот пост через неё чтобы новомодный https не мешался ........................... О самой необычной…

  • 1
методику надо назвать "Как равномерно пожарить себя самого" :) Мяско получается равномерно прожаренным, с аппетитной корочкой :)

Если быть проще - просто гулять и загоришь ох как :) Вот например с байкала я в том году вернулась чееерная, а все потому что жили в палатках и соответственно в помещении вообще минимум времени :)


согласен!
;-)))))))))))

с ума сойти!)) целая прям система!))

да уж
основательный подход

ничего себе, прикольно))
спасибо!

пожалуйста!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account